Un entraînement HIIT de 20 minutes à faire partout

Publié : 10 février 2025

Pas le temps d’aller à la salle ? Essayez cette routine d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) sans équipement :

• Échauffement (5 min) : Jogging sur place, cercles avec les bras, étirements légers.
• Circuit (12 min, répétez 3x) :
  1. 40 sec de burpees – Mouvement puissant pour tout le corps.
  2. 40 sec de grimpeurs – Renforce le cœur et booste le cardio.
  3. 40 sec de sauts en squat – Force des jambes.
  4. 20 sec de repos – Reprenez votre souffle !
• Retour au calme (3 min) : Étirez vos jambes, bras et dos.

Cet entraînement brûle des calories rapidement et booste l’endurance. Rejoignez nos cours HIIT au Studio Trimvitality pour une expérience guidée !

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