5 conseils pour les débutants en fitness
Publié : 1er mars 2025
Commencer votre parcours fitness peut sembler intimidant, mais ce n’est pas obligé ! Voici cinq conseils pratiques pour débuter :
- Fixez des objectifs réalistes : Visez des étapes atteignables comme faire de l'exercice 3 fois par semaine. Cela renforce la confiance et l’élan.
- Commencez doucement : Débutez avec des sessions de 20 à 30 minutes pour développer votre endurance. Trop en faire au début peut mener à l’épuisement ou à des blessures.
- Apprenez les bonnes postures : Travaillez avec un coach pour éviter les blessures et maximiser l’efficacité. Une bonne technique est essentielle !
- Restez régulier : Choisissez une routine que vous aimez – yoga ou HIIT – pour persévérer à long terme.
- Suivez vos progrès : Utilisez un journal ou une application pour noter vos améliorations. Voir les résultats vous motive !
Prêt à commencer ? Réservez un cours d’essai avec nous au Studio Trimvitality et laissez nos coaches experts vous guider !